【立ったまま】脇のたるみハミ肉をすっきりさせるストレッチ｜DAY1254 Bra Bulge Fat Burn Workout

毎日投稿1254日目は脇のハミ肉をなくすストレッチ
【運動レベル★】

突然ですが脇肉がついてしまう原因ってご存知ですか？？？じつは脇肉がはみ出る原因は『胸が大きい』だけじゃありません

✅姿勢の悪さによるもの
✅上半身の筋肉のコリによる代謝の低下
✅むくみによるもの
✅筋力などの衰えによる消費エネルギーの減少

思い当たる項目が3個以上あった人は
今日の運動がオススメ❤️

脇肉のたるみがスッキリすると洋服を着た時の
印象が変わります
なにより脇肉はない方が絶対若々しく見えるので
一緒に頑張りましょう🤗


運動レベルの見分け方

★...初心者or高齢者向け
★★...初心者or運動苦手な人向け
★★★...初心者or中級者or運動をしたい人向け
★★★★...中級者or代謝を上げたい人向け
★★★★★...上級者or 汗をかきたい人向け

【一週間の基本スケジュール】

筋トレ•ストレッチ•有酸素運動を組み合わせながら
毎日日替わりエクササイズを作ってます

★月曜日　首•腕（5分）　
　火曜日　背中（5分）　
水曜日　お腹（5分）　
　木曜日　お尻（5分）　
　金曜日　脚（5分）　
　土曜日　スペシャルトレーニング（3分）
　　『1日30回からはじめる筋活スクワット🔥』
　日曜日　全身部位別トレ1週間総集編（25分）

【まえあきchannel活用法】

運動苦手！何してとも続かない人は毎日トレ5分
👉まえあきchannel登録して毎日上がってくるエクササイズを一緒に頑張ろう❤️

痩せたい部位がある人はお気に入り動画を保存
👉毎日同じ動画を5分2-3ヶ月続けてみよう

とにかく痩せたい人•体重を落としたい人
👉毎週日曜に上がる全身25分を1週間続けてみよう

質問やご意見•リクエストはいつでもコメント欄に
👉できるだけ返答します‼️一緒に頑張ろう

------------まえあきchannlについて-----------

【お仕事や講演の依頼はコチラ】
[email protected]

【プロフィール】
まえだあき
健康運動指導士/スポーツトレーナー

パーソナルストレッチの先駆者。 1998年マラソン選手谷川真理の専属トレーナーを経て独立し、ストレッチを主とした独自の技術とアイディアで今までにトップアスリートから芸能人、数多くの顧客の体と健康を今まで1万人以上サポートしている。

【SNS】

  / maeakichannel  
  / maeakichannel  

【楽曲はコチラを使わせていただいています】
🎵BGMer http://bgmer.net

-----------------再生リスト----------------

▽立たないでできる姿勢改善プログラム（猫背・巻き肩・ストレートネックなど）▽
   • 立たないでできる姿勢改善プログラム（猫背・巻き肩・ストレートネック・肩甲骨...  

▽肩こりや首こりに効く運動プログラム（五十肩・頭痛解消・眼精疲労など）▽
   • 肩こりや首こりに効く運動プログラム（五十肩・頭痛解消・眼精疲労など）  

▽腕/肩/首トレーニング▽
   • 腕•肩•首のダイエット•バストアップなどの運動プログラム/Lean Arm...  

▽立たずに出来るトレーニング▽
   • 立たないでできるシリーズ（寝位/座位/椅子）  


▽立って出来るトレーニング▽
   • 立ってできるシリーズ  

▽ストレッチ▽
   • 朝1回でOK！代謝あげストレッチ/Stretching/Relaxing  


#脇の肉　#脇肉撃退　#脇の下のお肉