8 ข้อ ฟื้นฟู หลังแข่งมาราธอน กันร่างพัง

ค่าอะไรใน นาฬิกา , Wearable device ที่บอกความอายุยืน แข็งแรง ร่างกายสมดุลย์

หาTraining zone โดย CPET , Lactate test มีหลักยังไง อะไรที่ทำให้ Vo2 max สูง

⚠️ เตือนภัย: 3 "ราชาเครื่องปรุง" ทำลายไตเร็วกว่าเกลือ - ทิ้งด่วนก่อนต้องฟอกไตตลอดชีวิต!

Marathon Mindset ทุกแง่มุมเรื่องวิ่งกับ เต้ย พงศกร | Longevity Lab EP.4

วันพักควรทำอะไร ฟื้นฟูร่างกายอย่างไรให้กลับมาวิ่งได้ดีขึ้น | STEP LIFE 21K EP.8

แข็งแรงแค่ไหน ดู 2 ค่านี้ในนาฬิกา HRV และ VO2Max

10 ข้อ ฟื้นฟูเร็ว...หลังวิ่งมาราธอน : Fast Recovery For Runners [CLUB 058]

Sub4 Marathon วิ่งมาราธอนต่ำกว่า 4 ชั่วโมง ไม่เคยทำได้อยากทำได้ อยู่แค่เอื้อม ซ้อมจัดตารางวิ่งยังไง

ไดนามิควอร์มอัพดี พร้อมวิ่งฉีกหนีคู่แข่งทันที

วิ่งไม่เจ็บเข่า ต้องทำอะไร ? ใครวิ่งเจ็บเข่าอยู่ ต้องดูคลิปนี้

คนสู้โรค : วิ่งอย่างไรไม่ให้ปวดเข่า (11 ก.ค. 59)

มือใหม่ เพิ่ม VO2 max แบบ Norwegian กัน

วิ่งใหม่ๆ จัดท่าเดินให้แม่น แล้วการวิ่งจะพัฒนาไว ปูพื้นฐานจากการเดินให้คล่องแล้วค่อยวิ่งให้เร็ว

Боль в колене от бега, которая не проходит: причины и решения. Вот 3 упражнения: FJ TALK EP 1

ใช้ Smart watch เจาะลึกสุขภาพ แบบหมอหัวใจ

เพิ่ม VO2 max แบบเร็ว 13% ใน 2 สัปดาห์

ไม่น่าเชื่อ Influencer เข้าใจผิดเรื่องออกกำลังกาย ที่คนไทยทั่วไปเข้าใจถูกแล้ว!

เมื่อหัวใจ กับ กล้ามเนื้อ ไม่ประสานเสียง ตอนแข่งวิ่ง

อยากวิ่งแล้วไม่เจ็บ อย่าลืมทำสิ่งนี้ ..ยืดเหยียดกล้ามเนื้อก่อนวิ่ง [สอนออกกำลัง by Mahidol Channel]

เปิดเคล็ดลับ SUB 3 ‘เต้ย พงศกร’ โดย อาจารย์เอกวิทย์