Тест на определение силы! 7 упражнений, чтобы продемонстрировать свою силу!

Сегодняшняя тренировка нового формата для оценки вашего прогресса в течение месяца — добро пожаловать на тест на силу! Возьмите лист бумаги или откройте заметку на телефоне, чтобы записать лучшие результаты в каждом упражнении, и мы скоро проведем повторный тест! Это отличная контрольная тренировка, чтобы убедиться, что вы достаточно выложились, чтобы увидеть потрясающий прогресс в своей силе! У нас будет 3 раунда по 45 секунд для каждого упражнения. Я хочу, чтобы вы действительно выложились на полную, чтобы показать свой лучший результат! Запишите количество повторений в вашем лучшем подходе для каждого упражнения, а затем мы дадим время на восстановление перед следующим тестом на силу.

Приобретите 30-дневную программу трансформации ЗДЕСЬ! https://shop.royalchange.fit/collecti...

ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ
• Разминка
• 45 секунд работы
• 3,5 минуты отдыха
• 7 упражнений
• Заминка

Упражнения:
Отжимания
Приседания с гантелями
Тяга в наклоне поочередно
Подъемы туловища
Жим штанги над головой
Супермен (максимальное усилие)
Планка (максимальное усилие)

Следуйте инструкциям, сохраняйте концентрацию и выкладывайтесь на полную в каждом упражнении каждую секунду тренировки!

Если вам понравилась эта тренировка, подпишитесь на канал, чтобы получать больше HIIT-тренировок, силовых тренировок и тренировок для ускорения метаболизма, которые можно выполнять где угодно!

МАГАЗИН И ПРОМОКОДЫ:
Одежда Royal Change: https://shop.royalchange.fit/collecti...
Сообщество Sydney Squad: https://royalchange.fit/sydneysquad
Добавки GHOST: https://www.ghostlifestyle.com/SYDNEY
Магазин Amazon: https://www.amazon.com/shop/sydneycum...

ДАВАЙТЕ ОСТАВАТЬСЯ НА СВЯЗИ:
Веб-сайт: https://www.royalchange.fit
Instagram:   / sydneycummings_  
TikTok: @sydneycummings_
Facebook:   / sydneycummingsfitness  

Lethal Industry (Rose Ringed Remix) от Tiësto, https://t.lickd.co/l/zOlMdZAAp9Y
Everyday от Logic, Marshmello, https://t.lickd.co/l/9E15Eod213A
Middle от DJ Snake, Bipolar Sunshine, https://t.lickd.co/l/qBlWLgMarRM
Undo от RL Grime, Jeremih, Tory Lanez, https://t.lickd.co/l/aL1YN3MvVjB
Dreams (Will Come Alive) (Rico Bernasconi & Tom Belmond Remix Edit) от NaXwell, DJ Combo, Timi Kullai, Bernasconi, Belmond, Rico Bernasconi, Tom Belmond, https://t.lickd.co/l/bVLZgkz0M9J
Piece Of Your Heart (Alok Remix) от MEDUZA, Alok, Goodboys, https://t.lickd.co/l/8rJmk04xy05
You & Me (Rivo Remix) от Disclosure, Eliza Дулиттл, Риво, https://t.lickd.co/l/B29MgWdW3Ww
Coming In Hot - WILL K Remix от Andy Mineo, Lecrae, WILL K, https://t.lickd.co/l/x2w4a4M3Rkj
We Don't Talk Anymore (feat. Selena Gomez) [Mr. Collipark Remix] от Charlie Puth, Selena Gomez, https://t.lickd.co/l/kjrb0aPE5MG
U Are My High от DJ Snake, Future, https://t.lickd.co/l/WZko8NpQg0L
Dreams (Will Come Alive) (Workout Remix 128 bpm) от NaXwell, DJ Combo, Timi Kullai, https://t.lickd.co/l/bM0x7jGkpjw
California Dreamin (Workout Remix 135 bpm) от SuperFitness, https://t.lickd.co/l/yOnwEDXj4Vr
Seven Nation Army (Workout Remix 130 bpm) от FLGTT, https://t.lickd.co/l/74xnYNVgjEg