10 МИН. Утренняя йога у озера | Мягкая растяжка всего тела

Начните свой день с этой короткой и простой 10-минутной практики йоги, снятой на туманном берегу озера. Эта практика, разработанная для мягкого пробуждения позвоночника, раскрытия грудной клетки и бёдер, а также для расслабления ума по утрам, идеально подходит для тех, кто в пути или просто хочет быстро потянуться, чтобы почувствовать себя увереннее и бодрее.

Приглашаются участники любого уровня подготовки, реквизит не требуется.

Если вам понравилось это занятие, поставьте ему лайк и подпишитесь, чтобы получать больше контента о йоге и заботе о себе. Буду рада узнать, как всё прошло у вас — оставьте комментарий ниже! 💛

___________

ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ

➞ Instagram: @gillianelizab3th   / gillianelizab3th  

➞ Моя веганская кулинарная книга: https://amzn.to/3usNIDs

➞ Год неподобающего: https://a.co/d/iV0l2va

➞ Моя рабочая тетрадь по интуитивному питанию: https://amzn.to/3xRMLGF

➞ Регрессия в прошлые жизни и сеансы гипнотерапии: https://go.oncehub.com/Gillian1

➞ Бесплатные медитации с гидом: https://insighttimer.com/gillianeliza...

СТУЛЬЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И ЗДОРОВЬЯ

➞ Коврик для йоги, который я использую для практики: https://amzn.to/3PNirrU

Мои плейлисты Spotify + Йога:
https://open.spotify.com/user/5zcmu2n...

Как я могу сохранять данные везде, где я нахожусь, без тарифного плана:
Приложение Airalo
Получите бонус в размере 3 долларов США при использовании моего реферального кода: GILLIA7018

___________________

Контактное лицо:
gillianelizabethwc@gmail.com

___________________

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ

Всегда прислушивайтесь к своему телу. Если что-то не так (боль или дискомфорт), пожалуйста, измените позу или прекратите её. Проконсультируйтесь с врачом перед началом любого нового вида физической активности. Принимая участие в этом видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм. Джиллиан Элизабет из Wellness Wanderlust не несет ответственности за любые претензии или иски, известные или неизвестные, возникающие в связи с любым контентом, в котором вы принимаете участие.