Тренировка мышц живота стоя | Укрепляем корпус и улучшаем равновесие

В этом 10-минутном занятии мы будем использовать контролируемые скручивания, балансировочные движения и лёгкое сопротивление для укрепления мышц пресса, косых мышц живота и осанки. Эти упражнения направлены на укрепление мышц кора, стабильность и приятное жжение без нагрузки на шею и спину.

Этот комплекс упражнений идеально подойдёт, если вы хотите:
✨ Укрепить и стабилизировать мышцы кора
✨ Укрепить пресс с помощью низкоинтенсивных упражнений
✨ Улучшить равновесие и координацию
✨ Почувствовать уверенность и силу изнутри

Берите лёгкие гантели (или бутылки с водой!) и давайте двигаться вместе!

#StandingAbs #WeightedCoreWorkout #LowImpactWorkout #BodyKindFitness

✨ Хотите получить ранний доступ к тренировкам и эксклюзивным бонусам?

Ознакомьтесь с моими абонементами Body Kind Mover прямо здесь, на YouTube! Ваша поддержка помогает мне создавать бесплатные тренировки для всех. 💛

   / @bodykindfitness  

⚠️ Отказ от ответственности:
Эта тренировка предназначена исключительно для общих фитнес-целей и обучения и не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение.

Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником перед началом любой новой программы тренировок, особенно если у вас есть какие-либо заболевания или травмы.

Прислушивайтесь к своему телу и тренируйтесь в удобном для вас темпе. Если вы почувствуете боль, головокружение или одышку, немедленно прекратите тренировку и обратитесь за медицинской помощью.

Выполняя эту тренировку, вы делаете это на свой страх и риск. Создатель не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные во время выполнения этой программы.