Тренировка всего тела только с гантелями | Достигайте результатов где угодно
Автор: Erin Stern
Загружено: 2021-02-17
Просмотров: 143563
Тренировка на всё тело только с гантелями | Занимайтесь спортом где угодно
Если у вас есть пара гантелей и немного места, эта тренировка для вас! Тренировка на всё тело подходит не только для домашних тренировок — вы можете получить огромную пользу, прорабатывая группы мышц несколько раз в неделю. Если вы чувствуете, что ваш прогресс застопорился, тренировки на всё тело — отличный способ преодолеть плато!
В этой тренировке мы будем делать 3-4 подхода по 12-15 повторений.
Упражнения:
1. Рывки (одной рукой)
2. Трастеры
3a). Рулевая тяга
3b). Тяга к подбородку
4a). Приседания с гоблетом
4b). Тяга штанги в стойке в висе
5). Изометрический ягодичный мостик с разводкой
БЕСПЛАТНЫЕ домашние тренировки или комплексные планы тренировок смотрите на сайте erinsternfitness.com
Код YOUTUBESUBCRIBER даст вам скидку 10%!
#erinstern #тренировкаполноготела #тренировкатолькосгантелями
Спасибо за просмотр! Подпишитесь :)
КОНТАКТЫ ДЛЯ КОМПАНИИ | [email protected]
САЙТ | http://www.erinsternfitness.com
INSTAGRAM | / 2x_ms_olympia
PINTEREST | / erinstern5
TWITTER | / erinfast
FACEBOOK | / fiterin
Тренируйтесь усердно, ребята!
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
![45 Minute Full Body Dumbbell Workout [Strength Training]](https://ricktube.ru/thumbnail/qs9wyBQrNYA/mqdefault.jpg)
![Day 12: 30 Min STRONG ARMS & ABS Dumbbell Workout [Strength + Sculpt] // 6WS3](https://ricktube.ru/thumbnail/gdTkFpLDG9A/mqdefault.jpg)
