Программа упражнений на растяжку задней части подколенного сухожилия и ягодичных мышц | Следуйте ...

Следуйте этой программе упражнений для растяжки мышц задней поверхности бедра и ягодиц, чтобы расслабить напряженные мышцы задней поверхности бедра и ягодиц, которую можно выполнять дома. Эта программа упражнений для развития гибкости менее чем за 20 минут поможет увеличить диапазон движений во время тренировок и снизить риск травм, связанных с напряжением. Эта программа также включает растяжку грушевидной мышцы и поясницы, которые являются часто проблемными зонами. Это отличное упражнение для растяжки после тренировки или в день отдыха/восстановления.

СКАЧАТЬ РУКОВОДСТВО ПО СЕРИИ: https://mailchi.mp/9e42bf1deb3c/b7y01...
СЛЕДУЮЩАЯ СЕРИЯ | Тренировка кора    • 30 Min CORE WORKOUT No Equipment | Follow ...  

Подпишитесь на @TomPetoTraining
12-недельные книги о тренировках с гантелями и питании https://www.tompetotraining.com/store/

Войдите в строй
Толстый коврик для пресса (Великобритания) https://amzn.to/3uE6wkA
Толстый коврик для пресса (США) https://amzn.to/3CDBvkk

INSTAGRAM   / tompetotraining  

Отказ от ответственности
Для участия в этих упражнениях вы должны быть в хорошем физическом состоянии. Если по каким-либо медицинским причинам вам запрещено заниматься физической активностью/спортом, вам не следует участвовать в этой тренировке. Выполнение любых физических упражнений может привести к травме. Выполняя эти упражнения, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск и принимаете на себя весь риск получения травм.

*Партнёрские ссылки указаны в описании к этому видео.

#мобильность #растяжкаподколенныхсуставов #программарастяжки