Диеты для похудения: низкоуглеводные и низкожировые | Диетолог объясняет... | Myprotein

В чём разница между низкожировой и низкоуглеводной диетами? Наш эксперт-диетолог Ричи Кирван расскажет о том, какая диета лучше для сжигания жира.

Ричи также подробно расскажет о том, как наш организм накапливает и сжигает жир при этих двух диетах, а также о том, как происходит потеря и набор веса.

P.S. Это видео не предназначено для того, чтобы рекомендовать какую-либо конкретную диету, а скорее для того, чтобы обсудить различные подходы и то, какая диета лучше для сжигания жира, если таковые имеются.

Итак, теперь всё решено... давайте начнём битву.

Какая диета лучше? Низкоуглеводная или низкожировая.

*********************************

Подпишитесь на наш канал: https://www.youtube.com/user/Myprotei...

Если вам понравилось это, вам понравится и это:    • Whole Food Plant-Based Diet: Is It Worth i...  

Другие советы экспертов по питанию здесь:    • Nutritionist Explains...  

Скачайте приложение Myprotein: https://bit.ly/3dhVVUE

*********************************

#FatLossDiets #LowCarbDiet #LowFatDiet #Myprotein

Диеты для сжигания жира: низкоуглеводные против низкожировых | Объяснения диетолога... | Myprotein

Официальный канал Myprotein на YouTube, ведущего европейского онлайн-бренда спортивного питания.

Следите за новыми видео каждую неделю, чтобы вдохновляться и мотивировать вас продолжать двигаться дальше на вашем пути к фитнесу. От сложных тренировок до видео о питании, основанных на фактических данных, — у нас есть всё.

***
1. Дженсен Дж., Рустад П., Колнес А., Лай Й.-Ч. Роль распада гликогена в скелетных мышцах в регуляции чувствительности к инсулину с помощью упражнений. Frontiers in Physiology. 2011;2.
2. Холл К.Д., Фаруки И.С., Фридман Дж.М., Кляйн С., Лус Р.Дж.Ф., Мангельсдорф Д.Дж. и др. Модель энергетического баланса при ожирении: помимо потребляемых и расходуемых калорий. Американский журнал клинического питания. 2022;115(5):1243-54.
3. Фрейн К.Н. Регуляция метаболизма: с точки зрения человека: John Wiley & Sons; 2009.
4. Гарднер К.Д., Трепановски Дж.Ф., Дель Гоббо Л.К., Хаузер М.Э., Ригдон Дж., Иоаннидис Дж.ПА. и др. Влияние низкожировой и низкоуглеводной диет на 12-месячную потерю веса у взрослых с избыточным весом и связь с генотипом или секрецией инсулина. Рандомизированное клиническое исследование DIETFITS. JAMA-J Am Med Assoc. 2018;319(7):667-79.
5. Тобиас Д.К., Чен М., Мэнсон Дж.Э., Людвиг Д.С., Уиллетт В., Ху Ф.Б. Влияние низкожировой диеты по сравнению с другими диетическими вмешательствами на долгосрочное изменение веса у взрослых: систематический обзор и метаанализ. The Lancet Diabetes & Endocrinology. 2015;3(12):968-79.