효과 200% 보장! 근력 UP! 체지방 Down 🔥 덤벨 올인원 전신운동

안녕하세요 소피입니다
오랜만에 운동 영상으로 찾아뵙네요 💗

오랜만에 업로드하는 영상인 만큼
임팩트 있게! 군살을 타파해줄 ‘전신 덤벨 운동’으로 준비해봤어요

총 17분인데요. 시간 어떻게 가는지 모르게 순삭입니다  
모든 동작 45초, 15초 휴식있습니다

덤벨 운동은 전신 근육을 고르게 강화할 수 있는 효과적인 방법이에요😊
기구보다는 움직임이 자유로워서 관절에 부담을 줄이고 다양한 근육을 자극해 균형감 있는 체형을 만들 수 있답니다.

그리고 무엇보다 근육이 있어야 기초대사량이 올라가서
쉽게 살찌지 않는 체질이 되고, 다이어트도 훨씬 수월해진답니다

덤벨이나 생수통만 있어도 집에서 쉽게 운동할 수 있어
시간과 장소에 구애받지 않고 운동할 수 있어요

헬스장 못가서 운동 못한다는 핑계보다는
집에서도 꾸준한 근력운동으로 몸도 건강도 함께 챙겨보시는게 어떨까요 💗

운동 함께해주시고 어떠셨는지 댓글도 많이 달아주세요
연말 건강하게 보내시고,
우리 소원님들 Happy new year 💕


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