Силовой турнир для пожилых людей | Мама (84) против дочери (61)

В этом вдохновляющем соревновании по силе для пожилых людей вы увидите, как 84-летняя мама сразится со своей 61-летней дочерью в весёлом, яростном и позитивном фитнес-соревновании. От приседаний и отжиманий до планки, приседаний у стены и сгибания рук на бицепс — это видео наполнено смехом, мотивацией и тёплой энергией. Независимо от того, являетесь ли вы пожилым человеком, стремящимся поддерживать форму, или просто любите полезный контент, это соревнование на выносливость для матери и дочери докажет, что возраст — это всего лишь цифра.

Давайте посмотрим, сколько повторений мы сможем сделать за 30 секунд:
✅ Подъёмы из положения сидя (или приседания)
✅ Отжимания
✅ Разгибания на трицепс
✅ Жимы над головой

Затем мы проверим свою силу, выполняя 60-секундные изометрические удержания:
✔️ Планка (стоя или на стене)
✔️ Приседания у стены
✔️ Сжатие ягодичных мышц / Удержание в приседе
✔️ Удержание в положении бицепса

💪 Эта тренировка — для веселья, развития силы и демонстрации того, что фитнес в любом возрасте может быть дружелюбным, игривым и вдохновляющим!

👉 Берите гантели (или бутылки с водой), болейте за свою любимую команду — «Мама» или «Я» — и посмотрим, кто победит!

00:00 Вступление
00:30 Подъемы из положения сидя/Приседания
01:13 Отжимания
01:56 Разгибание рук на трицепс
02:44 Жимы стоя
03:35 Планка
04:48 Приседание у стены
06:07 Сжатие ягодичных мышц/Удержание положения сидя
07:31 Сгибание рук на бицепс

yes2next воспевает фитнес и радость в любом возрасте. Никогда не поздно начать тренироваться, творить и действовать. Скажите «да» нашим следующим приключениям в фитнесе и жизни.

Если вы впервые на нашем канале, мы рады, что вы посмотрели наше видео! Надеемся, вам понравится! Пожалуйста, покажите свою любовь💓 и поддержку🤝, присоединившись к сообществу yes2next. Подпишитесь и нажмите (🔔), чтобы присоединиться к команде уведомлений и быть в курсе новых публикаций. Если у вас есть вопросы или пожелания, смело оставляйте их в комментариях ниже.

🔴 Подпишитесь здесь:    / @yes2next  
👍 Поставьте лайк под видео (это очень помогает!)
💬 Оставьте комментарий ниже, чтобы поделиться своим мнением!
🔗 Поделитесь видео с теми, кому оно может быть полезно :)

📲 Оставайтесь на связи:
📷 Instagram/Threads:   / yes2next  
⚫️ TikTok: https://tiktok.com/yes2next
🔵 Facebook:   / yes2next  
🔵 Twitter:   / yes2next  
🔴 Pinterest:   / yes2next  
🌐 Сайт: https://yes2next.com
✉ Электронная почта: [email protected]

Отказ от ответственности: Эта программа разработана с учетом вашего здоровья и безопасности, но у каждого человека есть свои ограничения. Крайне важно проконсультироваться с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Эта программа не заменяет профессиональную медицинскую диагностику, лечение или консультацию. Участвуя в этой программе упражнений, вы делаете это на свой страх и риск. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете боль, головокружение или одышку.