8-минутная пилатес-тренировка для ягодиц | Быстрая экспресс-тренировка для ягодиц (без оборудования)
Автор: Aligned With Deena
Загружено: 2025-12-10
Просмотров: 287
Эта 8-минутная тренировка для ягодиц в стиле пилатеса — это быстрая, энергичная экспресс-тренировка, разработанная для подтяжки, тонизирования и активации ягодичных мышц с помощью медленных, контролируемых движений пилатеса. Никакого оборудования не требуется — только коврик и несколько минут, чтобы сосредоточиться на нижней части тела.
Идеально подходит для напряженных дней, утренних тренировок или в качестве завершающей тренировки для ягодиц, которую можно добавить в любую программу 🤎
✨ Эта тренировка направлена на:
• активацию ягодичных мышц
• формирование нижней части тела
• глубокую поддержку корпуса
• стабильность и выравнивание
Новые видео по пилатесу каждый понедельник и среду в этом месяце, а также оздоровительные и лайфстайл-упражнения каждую пятницу в рамках декабрьского челленджа Aligned.
На мне: бюстгальтер и леггинсы Alo Airlift
ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать любую новую программу упражнений. Двигайтесь осознанно и останавливайтесь при необходимости. Выполняя эту тренировку, вы делаете это на свой страх и риск. Aligned With Deena не несет ответственности за травмы или потери.
С любовью,
Дина xx
#пилатес #тренировкаягодиц #сжиганиеягодиц #пилатесягодицы #пилатесфлоу #быстраятренировка #тренировкабезоборудования #alignedwithdeena #декабрьскийчеллендж
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
