Zmniejsz napięcie mięśni dzięki TEMU! Nerw błędny

Relaksacja nerwu błędnego – ulga dla napięciowych bólów szyi i głowy

Czy odczuwasz napięcie w odcinku szyjnym kręgosłupa, sztywność karku lub nawracające bóle głowy? Ten film został stworzony z myślą o osobach, które doświadczają bólów napięciowych wynikających ze stresu, przeciążenia układu nerwowego i długotrwałego napięcia mięśniowego.

W trakcie nagrania poznasz łagodne techniki relaksacji nerwu błędnego, który odgrywa kluczową rolę w regulacji układu nerwowego, napięcia mięśni oraz reakcji stresowej organizmu. Jego prawidłowa aktywacja może wspierać:

zmniejszenie napięcia w okolicy szyi i karku

redukcję napięciowych bólów głowy

wyciszenie układu nerwowego

poprawę oddechu i ogólnego samopoczucia

🔹 W filmie znajdziesz m.in.:
✔ spokojne ćwiczenia oddechowe
✔ delikatne ruchy rozluźniające odcinek szyjny
✔ elementy regulacji nerwu błędnego
✔ techniki sprzyjające wyjściu z trybu „walki i ucieczki”

To nagranie sprawdzi się zarówno jako codzienna praktyka relaksacyjna, jak i wsparcie w momentach wzmożonego stresu, bólu czy przeciążenia psychofizycznego.

📌 Uwaga: Materiał ma charakter edukacyjno-relaksacyjny i nie zastępuje konsultacji medycznej ani fizjoterapeutycznej.

Jeśli film był dla Ciebie pomocny — zostaw 👍, zasubskrybuj kanał i podziel się nim z osobami, które również zmagają się z napięciem szyi i bólami głowy.

🌿 Zadbaj o swój układ nerwowy. Ciało i umysł są ze sobą połączone.