5-минутная тренировка для уменьшения объёма живота и подтяжки живота || День 3 10-дневного летнег...
Автор: Delicious Mukosi
Загружено: 2025-12-02
Просмотров: 363
Третий день летнего челленджа «Шредди» от Delicious!
Сегодня мы прорабатываем низ живота, глубокие мышцы кора и уменьшаем объём нижней части живота, используя медленные, контролируемые движения в стиле пилатеса.
Без оборудования.
Подходит для новичков.
Всего 6 минут.
Гарантированное сжигание жира. ✨
Упражнения третьего дня:
Обратные скручивания + разгибание ног
Поочередные опускания ног
Двусторонние опускания ног
Ножницы
Сведение коленей сидя
Похлопывание плечами
Медленные кроссбоди-альпинисты
Скручивания с касанием пальцев ног
«Мёртвые насекомые»
«Лодка»
Напишите в комментариях «День 3 выполнен», когда закончите!
Не забудьте подписаться, чтобы не пропустить четвёртый день. 💛✨
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
