Как питаться интуитивно + перестать отслеживать макросы!!

🥙🥗🌮 загляните на мой курс по питанию «Hacking Have Hacker»: https://meg-squats.lpages.co/nutritio... 🍟🍉🍆🥬

⁣
#питание #интуитивноепитание
Присоединяйтесь всегда, но если вы дома и у вас есть немного свободного времени, сейчас самое подходящее время, чтобы узнать что-то новое! Всего за 16 долларов (которые разбиты на два платежа по 8 долларов в месяц) мы поможем вам выработать привычки, которые могут сохраниться на всю жизнь, разорвав цикл питания, в котором вы так долго жили.⁣

Вот чему вы научитесь за 8-недельный курс:
👉 Получите чёткое представление о том, чего вы хотите и почему. Наша система глубоко исследует вашу мотивацию и опирается на то, с чем вы уже работаете.
👉 Разовьёте осознанность в еде. Научитесь определять размер порций на глаз, а не полагаться на кухонные весы.
👉 Почувствуйте прилив энергии и поддержите свои тренировки, восполнив дефицит питательных веществ.
👉 Вносите небольшие изменения, которые принесут большую пользу.⁣
👉 Покупайте продукты, которые вам ХОЧЕТСЯ, и то, что вам НУЖНО.⁣
👉 Готовьте вкусную еду, которая поднимает вам настроение.⁣

📑Ссылки на исследования:
Использование фитнес-трекера калорий My Fitness Pal при расстройствах пищевого поведения
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Использование фитнес-трекера калорий My Fitness Pal мужчинами: связь с симптомами расстройств пищевого поведения и психосоциальными нарушениями
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30772...

• • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • • •
Временные метки:
0:00 Добро пожаловать! Знакомьтесь, Мег
2:25 Отказ от ответственности и курс по питанию
4:36 Макро-подсчёт — это ДЬЯВОЛ!?
7:23 Повышайте осведомлённость без приложения
12:32 Альтернативные приложения
15:41 Получайте достаточно белка
17:04 Станьте более интуитивным
20:27 Достижение целей без макронутриентов