고급ㅣ프론트스플릿 설명편ㅣ앞뒤스트레칭 유연성늘리기

안짱다리,말린골반 개구리자세도 턴아웃도 안되는데 어떻게하죠?😭

중급ㅣ완전 시원한 하루15분 발레스트레칭ㅣ 하체붓기, 혈액순환, 골반허리통증 편해지는 스트레칭ㅣ발레필라테스

Front Splits Drills (with PNF) - Stretching Routine for Front Splits Flexibility

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고급ㅣ사이드스플릿 설명편ㅣ다리는 찢고 싶은데 시간이 없다면?

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다리찢기 프론트스플릿(frontsplits)부상없이 가장 빠르게 완성~! 스트레칭 정석

САДИТЕСЬ НА ШПАГАТ / Гибкость бёдер | 28-ДНЕВНЫЙ ВЫЗОВ НА ШПАГАТ | 17 МИН | Даниэла Суарес

발레 다리 높게드는 방법 딱 알려드립니다|성인취미발레

[고관절 스트레칭 특집] 17분, 각목 같던 골반이 유연해집니다.

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발레, 운동효율을 높이기 위해 가장 먼저 마스터해야하는 스트레칭ㅣ발레꿀팁ㅣ발레스트레칭ㅣ유연성ㅣ다리찢기

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다리찢기) 턴인?턴아웃? 무용인은 고민이 많다.(프론트스플릿)

다리찢기 프론트스플릿 뒷다리 펴는 연습방법

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중급ㅣ자극 제대로 오는! 하루 15분 발레필라테스 운동ㅣ힙업운동, 힙딥없애는 운동, 허벅지돌려깎기ㅣ취미발레

고급ㅣ개구리로 만들어드려요 설명편(frog stretch) 개구리자세 내전근스트레칭 안아프고 시원하게 늘리기 #골반교정 #다리찢기일자되는법

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