🌞 Movilidad y Estiramientos para el Dolor de Espalda | Para Todos los Niveles
Автор: Patricia Fitness Guru
Загружено: 2025-08-11
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Comenzá tu día con esta rutina suave y efectiva de movilidad y estiramiento diseñada para aliviar el dolor de espalda, mejorar la postura y activar el cuerpo. Es apta para todos los niveles — desde principiantes hasta personas con experiencia — y se enfoca en movimientos lentos y conscientes para cuidar la columna y mejorar tu bienestar diario.
✅ Ideal para:
• Rutinas matutinas
• Alivio de dolores en la zona lumbar o dorsal
• Rehabilitación y recuperación
• Personas con estilo de vida sedentario o músculos tensos
No necesitás equipamiento, solo una colchoneta y unos minutos para vos.
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¡Movete mejor, sentite más fuerte y empezá el día con energía! 🧘♀️💪
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