3. Activa tu abdomen REAL: evita el Error del Psoas en Pilates
Автор: Maria & Move
Загружено: 2025-05-12
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¿Estás haciendo mal tus abdominales sin saberlo?
Tanto si notas que no trabajan lo suficiente, como si sientes que no tienes el control absoluto de tu columna lumbar durante los ejercicios de abdominales o incluso que hacerlos te genera dolor lumbar o de ingle/cadera, significa que no estás trabajando realmente con la faja abdominal o "core".
En esta clase de Pilates, te enseño cómo activar correctamente tu abdomen profundo sin involucrar el psoas, ese músculo que generalmente trabaja en exceso, dañando tu espalda.
✅ Ideal para todos los niveles
🎯 Especialmente recomendado para quienes sufren dolor lumbar, quieren fortalecer el core o simplemente desean hacer Pilates de forma más consciente y efectiva.
¡ Nos vemos en las clases !
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