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뱃살 빼기 복부 운동
Автор: WORKOUT365
Загружено: 2025-11-01
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뱃살은 많은 사람들의 고민거리입니다. 운동을 해도 잘 빠지지 않고, 뱃살에 가려져 복근이 보이지 않는다면 더욱 답답할 수 있습니다.
뱃살에 숨겨진 복근을 찾기 위해서는 복근을 단련하는 운동과 함께 뱃살을 빼는 운동을 병행해야 합니다. 복근을 단련하는 운동은 복근의 근육량을 늘려주어 뱃살이 덜 늘어나도록 도와줍니다. 뱃살을 빼는 운동은 지방을 태워 뱃살을 줄여줍니다.
00:00 마운틴 클라이머
00:38 프로거
01:08 롱 암 크런치
01:44 라잉 턱 업 니 탭
02:21 라잉 바이시클
02:59 플러터 킥
03:35 시티드 니 턱
04:13 트위스팅 크런치
04:43 벤트 니 라잉 트위스트
05:38 할로우 홀드
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