잠 잘 못 자면 살찐다고?! | 수면과 다이어트 총정리
Автор: 살빼남 - 다이어트 한의사
Загружено: 2024-06-05
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#다이어트 #수면 #잠 #다이어터
안녕하세요 살빼남입니다. 다이어트 식단, 운동 다 챙겼는데 이상하게 살이 잘 안 빠지는 것 같다고요? 혹시 이건 잘 하고 계시나요? 오늘은 식단과 운동만큼 중요한 다이어트 퍼즐의 마지막 한 조각인 수면에 대해 알아보겠습니다. 수면이 다이어트에 얼마나 중요할까요? 식단은 제가 다른 영상에서도 여러 번 말씀드렸고 운동도 당연히 중요할 것 같은데 수면은 그렇게 다이어트에는 중요하지 않을 것 같은데요. 아닙니다. 생각보다 수면은 다이어트할 때 중요한 부분에 큰 영향을 줍니다. 그리고 반대로 우리가 살이 찌게 되면 수면에 악영향을 주게 됩니다. 이게 서로에게 악영향을 주면서 악순환의 고리를 형성할 수도 있다는 것입니다. 그렇다면 우리는 어떻게 하는 게 좋을까요? 수면과 다이어트에 대한 이야기를 총정리 해봤습니다.
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