Quelles séances d'entraînement privilégier du 20km au 160km trail!
Автор: Raphaël - Coach trail & ultra trail
Загружено: 2025-04-27
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🏃♂️ Comment choisir tes séances d'entraînement trail selon ta course ? 🏔
Dans ce nouvel épisode du podcast "5 km à l'Ultra Trail", je t'explique comment structurer ton entraînement trail en fonction de tes objectifs : que tu prépares un trail court, long ou un ultra, avec ou sans dénivelé !
✅ Dans cet épisode, tu vas découvrir :
Quelles séances privilégier selon ta distance.
Des exemples de semaines types pour réussir ton trail.
Comment planifier ton entraînement pour progresser sans te blesser.
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Je sais que ton temps est précieux et que ce n'est pas toujours simple entre boulot, famille et passion du trail. C'est pour ça que j'ai conçu ce guide : pour t'aider à optimiser chaque séance et prendre du plaisir à t'entraîner, même avec peu de disponibilités.
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