Алкоголь, потеря жира и менопауза | MMP, выпуск 14

Передайте персиковую сангрию!

Нет ничего лучше, чем сидеть на солнышке на террасе или на пляже с бокалом персиковой сангрии! Думаю, все мы знаем, что алкоголь не так уж полезен, НО понимаем ли мы на самом деле, как он влияет на наш организм, особенно в период пременопаузы и менопаузы?

Оказывается, мы гораздо более чувствительны, и употребление всего трёх порций в неделю может привести к довольно странным побочным эффектам.

В этом выпуске я ни в коем случае не призываю вас не пить, потому что я был бы полным лицемером, если бы посоветовал вам полностью отказаться от алкоголя. НО я считаю важным иметь всю информацию, чтобы вы могли принять обоснованное решение, перевешивают ли плюсы минусы.

Лично я всегда предпочитаю плотно поесть или съесть что-нибудь вкусненькое (пончики или мороженое) бокалу вина, но все мы разные!

Цель этого эпизода — помочь вам понять, что происходит, когда мы употребляем алкоголь, как он влияет на наши гормоны, как он влияет на нашу способность сжигать жир и как всё это связано с нашим периодом менопаузы!

Давайте углубимся!

ТАЙМ-КОДЫ:
00:00 — Введение
01:11 — Тема сегодняшнего дня: алкоголь и его влияние на потерю жира во время менопаузы
02:17 — Что такое алкоголь?
04:15 — Задержка жидкости
05:49 — Уровень гормонов
07:36 — Качество сна
10:53 — Риск рака
12:09 — Настроение
13:10 — Здоровье кишечника
14:13 — Воспаление
15:26 — Кортизол
19:11 — Итоги и заключительные мысли

ОБЩАЙТЕСЬ СО МНОЙ ОНЛАЙН:
‣ Присоединяйтесь к нашему сообществу! Метаболизм и менопауза от Vitality — секреты похудения:   / 969761266958379  
‣ Запишитесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию — https://calendly.com/d/2p8-mxx-dgf/fr...
‣ Запишитесь на коучинг! - https://calendly.com/d/386-k9q-4cg/co...
‣ Узнайте больше о голландском гормональном тестировании с VitalityOET - https://www.loom.com/share/a567d01c12...
‣ Instagram:   / vitalityoet.stephanie  
‣ Смотрите подкаст на YouTube:    / @metabolismandmenopausepodcast  
‣ Все остальные ссылки: https://stan.store/vitalityoetstephanie
‣ Эл. почта: stephanie@vitalityoet.com

----

Постпродакшн: Дэвид Маргиттай | In Post Media
Сайт: https://www.inpostmedia.com
Электронная почта: david@inpostmedia.com

© 2023 Стефани Фусник и VitalityOET