Oddychaj przeponą – uwolnij napięcia i ból pleców | część 9/30 programu Home Office- Bogna Listewnik
Автор: Body&Mind Clinic
Загружено: 2025-11-26
Просмотров: 177
W tej części programu zajmiemy się oddechem przeponowym – jednym z najprostszych, a jednocześnie najskuteczniejszych sposobów na rozluźnienie ciała i ukojenie napięć. 🌬️
Przepona to nasz najważniejszy mięsień oddechowy, który często jest nadmiernie napięty przez stres lub nieprawidłowy tor oddechowy. Wiele osób, szczególnie pracujących przy komputerze, oddycha płytko – górną częścią klatki piersiowej – co prowadzi do bólu karku, barków i przeciążenia przepony.
W tym filmie nauczysz się, jak aktywować prawidłowy, dolny tor oddechowy, rozluźnić przeponę i poczuć głęboki spokój w ciele. Na zakończenie wykonamy krótką medytację oddechową, która pozwoli Ci zintegrować oddech, ciało i umysł. 🌿
☕ Jeśli chcesz wesprzeć moją twórczość:
👉 https://buycoffee.to/bognalistewnik
🌿 Zapraszam na indywidualne i grupowe turnusy uzdrawiające ciało i umysł w Charzykowach.
📞 Więcej informacji pod numerem telefonu 516-330-484.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
