疲れが取れてぐっすり眠れる！　寝る前のストレッチ　不眠症

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4...

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柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！

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疲れが取れてぐっすり眠れる！　寝る前のストレッチ　不眠症


【ポイント】

⑴楽な姿勢で行う
⑵爪先から全身しっかり労う
⑶軽くストレッチ
⑷呼吸を楽にとる
⑸眠くなったらそのままお休みなさい


【効果】

①寝る前のストレッチ
②眠れない　不眠症
③疲労回復
④自律神経失調症
⑤朝スッキリ起きれる



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#寝る前のストレッチ #不眠症ストレッチ #寝る前ヨガ

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