15-минутная утренняя тренировка | Разминка и растяжка для всего тела, чтобы начать день
Автор: Yoga With Erin
Загружено: 2025-12-11
Просмотров: 163
Начните свой день с ощущения открытости, энергии и глубокой связи со своим телом с помощью этой 15-минутной утренней разминки. Эта практика использует динамичные, плавные движения для мягкой растяжки плеч, бедер, позвоночника и задней поверхности бедра, одновременно развивая подвижность всего тела.
Мы исследуем сбалансированное сочетание прогибов назад, наклонов вперед, скручиваний, балансирующих поз и глубоких растяжек — все, что вам нужно, чтобы избавиться от утренней скованности или расслабиться после тренировки.
Это идеальная ежедневная практика для улучшения подвижности, гибкости, осанки, энергии и ясности ума. Двигайтесь медленно, дышите глубоко и позвольте своему телу направить вас к новому началу.
✨ Аффирмация дня:
«Я легко пробуждаю свое тело и встречаю этот день с уравновешенной энергией».
xx—Эрин
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
