Тренировка с гантелями 40 секунд с усердием / 20 секунд без усердия | Сила и сжигание жира на всё...
Автор: Przemo Fitness
Загружено: 2025-11-10
Просмотров: 32
40 секунд работы / 20 секунд отдыха. Берите гантели и тренируйтесь со мной.
Сегодня мы прорабатываем всё тело:
1. Приседания с гоблетом
2. Становая тяга с гантелями
3. Выпады
4. Удержание ягодичного мостика (с гантелью)
5. Жим на плечи
6. Жим на пол
7. Тяга штанги в наклоне
8. Бицепс
9. Трицепс
Вся нижняя часть тела, ягодицы, жимы, тяги и руки в одном цикле. Идеально для домашних тренировок или быстрого выгорания в зале.
Как использовать это видео:
Новичок: 1 раунд
Средний уровень: 2 раунда
Режим зверя: 3+ раунда 😈
Отдыхайте 1-2 минуты между раундами, если повторяете.
Гантели — это всё, что вам нужно. Никаких тренажёров, никаких оправданий.
Подпишитесь на тренировки в режиме реального времени, заряд энергии и силу всего тела:
@Przemo Fitness
Моя обувь (партнёрская): [https://amzn.to/4gUk3Mx](https://amzn.to/4gUk3Mx)
Гантели, которые я использую: https://amzn.to/47MFkUj
Главы:
00:00 Вступление
00:25 Начало тренировки
15:25 Заминка / Заключение
Хештеги:
#тренировкасгантелями #тренировкавсеготела #деньноги #тренировкаверхнейчасти #домашняятренировка #подписывайтесь #przemofitness
Присоединяйтесь ко мне для *тренировки всего тела* с использованием всего лишь пары *тренировки с гантелями**! Эта **тренировка для начинающих* идеально подходит для тех, кто хочет начать *силовые тренировки* с комфортом **домашних тренировок**, и представляет собой великолепную **тренировку с гантелями**.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
