15-минутная танцевальная тренировка после родов | Веселая низкоинтенсивная кардиотренировка для м...

🤱Тренировка после родов на 4+ месяца | Без инвентаря, без повторений и без перерывов 🤱

Кто сказал, что тренировки после родов должны быть скучными? 😉 Знаю — наконец-то сбросить вес после родов сложнее, чем ожидалось! Кроме того, время у мамы очень ограничено, а восстановление мышц тазового дна и диастаза прямых мышц живота — приоритет, и никто не хочет заниматься под скучную музыку, если наконец-то появилось свободное время.
Итак, вот она: ваша танцевальная тренировка после родов, которая весёлая, с низкой ударной нагрузкой и создана для всех нас, молодых мам. Она разработана специально для послеродового тела и безопасна для восстановления после родов, как только вы заживёте диастаз прямых мышц живота.

✨ Разработана для послеродовой фитнес-программы, состоит из низкоинтенсивных кардиоупражнений✨ Основное внимание: снижение веса после родов, сжигание калорий, лёгкая проработка мышц кора

Обратите внимание: обязательно проконсультируйтесь с врачом/акушеркой перед началом тренировок. Каждая женщина переносит роды по-разному и, следовательно, находится в разном состоянии физической формы после родов. На каждом этапе послеродового периода следует делать только то, что подходит именно вам. При необходимости можно изменять упражнения или делать перерывы.

🔔 Подпишитесь, чтобы присоединиться к нашему сообществу мам, которое всегда поддерживает и вдохновляет! 💕
💌 По вопросам сотрудничества пишите мне в любое время: verena.gabalin@outlook.com
👉 Instagram:   / veriactive  

==============================

✅ Рекомендуемые плейлисты

👉 Послеродовой период:    • Postpartum Workouts  

👉 3-й триместр:    • 12-Minute Stay Strong Pregnancy Workout - ...  

👉 2-й триместр:    • Pregnancy Dance Workout | Easy 10 Minute D...  

👉 Первый триместр:    • All Standing Pregnancy Cardio Workout -  1...  

✅ Другие видео, которые вам могут быть интересны

👉 Танцевальная вечеринка после родов — избавьтесь от лишнего веса за 12 минут | Тренировка после родов:    • Postpartum Dance Party – Shake The Baby We...  

👉 Избавьтесь от животика мамы | 10-минутная тренировка для живота и корпуса после родов:    • Lose Mommy Tummy | 10-Minute Postpartum Be...  

👉 Щадящая тренировка для похудения после родов: 15-минутная тренировка на всё тело без оборудования:    • Gentle Postpartum Weight Loss Workout: 15-...  

👉 12-минутная ПОЛНАЯ реабилитация после родов! 👶💪 (упражнения Кегеля и диастаз прямых мышц живота):    • 12-minute COMPLETE Post-Baby Rehab!  👶💪 (K...  

👉 10-минутный спокойный и сильный пилатес после родов | Безопасная и щадящая тренировка для раннего восстановления:    • Postpartum Pilates Yoga Fusion | 10-Min Ca...  

👉 7-минутная тренировка при диастазе прямых мышц живота: быстрое восстановление послеродового пресса:    • 7-Min Diastasis Recti Workout: Heal Your P...  

=====================================

✅ Главы

0:00 Вступление
0:14 Песня №1: Endless summer - Particle House
3:11 Песня №2: Give it up - Ramin
6:23 Песня №3: Next to you - Elijah N
9:36 Песня №4: Talk the riddle - Seroa
12:45 Песня №5: We can - Chris Коралл

=================================

✅ О Верене Габалин.

Привет! Меня зовут Вери, я фитнес-тренер и мама, и я помогу вам оставаться сильными во время беременности и после неё. Найдите увлекательные и безопасные тренировки для каждого триместра, а также щадящие послеродовые сессии для восстановления и восстановления. 💪
Новые видео каждые две недели: от быстрых тренировок для беременных и безопасных для кора комплексов при диастазе прямых мышц живота до тренировок для сжигания жира на животе после родов — всё, что вам нужно для здорового и активного пути к материнству и во время него. 🤰🤱 Вы сильнее, чем думаете, и я здесь, чтобы поддержать вас на каждом этапе пути! 🥳

🔔 Подпишитесь, чтобы присоединиться к нашему сообществу мам, которое поддерживает и вдохновляет! 💕
💌 По вопросам сотрудничества пишите мне в любое время: verena.gabalin@outlook.com

==================================

#послеродовой #танцевальнаятренировка #танцевальноекардио #послеродовыетанцы #тренировкиснизкойударностью #послеродовыеупражнения #тренировка15минут

👶🏻 Отказ от ответственности: Материалы на YouTube-канале VeriActive: Pregnancy to Postpartum предназначены для индивидуального использования зрителями и основаны на многолетнем опыте ведущего. Ведущий не несет ответственности за травмы или ущерб, полученные зрителями. Он также не несет ответственности за травмы, полученные в результате переоценки зрителями своих возможностей. Перед выполнением упражнений, показанных в видео, зрителям следует проконсультироваться с квалифицированным медицинским работником.

Уведомление об авторских правах: Это видео и мой канал на YouTube содержат диалоги, музыку и изображения, являющиеся собственностью Верены Габалин. Вы имеете право делиться ссылкой на видео и канал, а также встраивать это видео...