3 bewährte Prinzipien, um Deine Skoliose zu lindern | 15 Min YogaDoc

Unsere Wirbelsäule ist nicht symmetrisch, wir haben immer auch eine Seit-Neigung oder Drehung. Dies nennt sich Skoliose. Wenn diese Dir Beschwerden macht, dann hilft diese Yogasequenz Dir dabei, um mehr Symmetrie zu entwickeln.

Um die Symmetrie im Körper zu fördern, gibt es drei simple Prinzipien. Das erste Prinzip heißt: Du erzeugst aktiv Länge. Das zweite Prinzip meint: Du erzeugst aktiv Asymmetrie. Wenn die WS verdreht ist, ist es wichtig, nicht nur die Symmetrie zu fördern, sondern auch zu erfahren und spüren, wie der Körper die Asymmetrie erreichen kann. Du wirst eine interessante Übung für Dein Becken kennenlernen, auf welcher viele Skoliosen basieren. Das letzte Prinzip besagt passives Langziehen. Sei hierbei gespannt auf eine interessante Entspannungslage.

Kommentiere nach ein paar Mal praktizieren dieser Sequenz gerne, wie die Prinzipien angewendet dazu beigetragen haben, Deiner Skoliose entgegenzuwirken und somit Deine Wirbelsäule wieder in mehr Symmetrie zu bringen. Ich bin gespannt auf Deine Erfahrungen!

Viel Freude beim Praktizieren!

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