🛟 옆구리 튜브를 모았다가... 날려버리기!
Автор: 초간단 홈트 코치 숏핏 | Shortfit
Загружено: 2025-10-14
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옆구리 군살, 이번에는 진짜 끝내자! ✨
단 3분이면 허리 옆라인이 달라집니다.
📌 운동 방법
1. 발을 모아서 선 다음, 같은 라인의 팔, 다리를 옆으로 기지개 쭉쭉!
2. 손과 발을 씩씩하게 찌르면서 진행해주세요.
📌 운동 포인트
손과 발을 찌를 때 호흡 내쉬기
속도보다 정확한 동작에 집중
🏋️ 운동 효과
✔️ 옆구리 군살 제거
✔️ 허리 유연성 개선
✔️ 코어 근력 강화
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