The Calisthenics Project
Welcome to The Calisthenics Project! My name is Jason Lee, I am a student physical therapist at Columbia University. This channel is dedicated to mastering one's own bodyweight (aka calisthenics).
If you are interested in starting your calisthenics journey, you have come to the right place!
Here you will be able to watch me along my journey of calisthenics and also find informative videos on various calisthenics exercises.
Hit that subscribe button to start your calisthenics journey and to MASTER YOUR BODY WEIGHT!
Когда я наконец-то женюсь?? Вопросы к TCP, эпизод 1.
Я перестал заниматься спортом... и вот что произошло...
Как освоить отжимания «Лучник» (шаг за шагом)
Как делать отжимания в положении «Согнувшись» (подходит для новичков!)
3 варианта отжиманий, которые вы не делаете (но стоило бы)
Нет спортзала? Эти три упражнения для ног — всё, что вам нужно
Нет турника? Попробуйте эти 3 упражнения на подтягивания дома!
Не можете подтянуться? Начните с этих двух упражнений
Как удвоить количество отжиманий! (Узнайте за 4 минуты)
Как освоить свой первый пистолетный присед (4 необходимых упражнения на мобильность)
3 упражнения на трицепс, которые должен выполнять каждый новичок (спортзал не нужен)
Укрепите ноги дома — без оборудования и оправданий
Избавьтесь от боли в плече с помощью этих 4 простых упражнений
3 упражнения для начинающих, которые вы можете выполнять уже сегодня
Освойте приседания «пистолет» с помощью этих 3 КЛЮЧЕВЫХ упражнений!
Как отжиматься на одной руке! (Урок для начинающих)
Слишком стыдно ходить на тренировку? Посмотрите это
Как начать тренироваться: 4 основных упражнения для начинающих
Как тренироваться всего за 1 МИНУТУ (не кликбейт)
5 разминочных упражнений, которые НИКОГДА не следует пропускать
3 упражнения калистеники, которые я никогда не пропускаю (и почему вам тоже не стоит этого делать)
Как удвоить количество отжиманий с помощью этого метода!
3 упражнения, которые я НИКОГДА не пропускаю в калистенике (не то, что вы думаете)
Можно ли быть слишком толстым для калистеники? Вот правда
Почему можно использовать импульс при выполнении выходов силой в упор (особенно новичкам)
Контрольный список идеальных отжиманий (сначала исправьте эти 5!)
ЕДИНСТВЕННЫЕ 3 предмета снаряжения, которые вам нужны для калистеники (не спонсируются)
Самый быстрый способ научиться делать выход силой в упор (на самом деле)
3 основных упражнения, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО должен освоить каждый новичок в калистенике
Мышление «все или ничего» разрушает ваш прогресс