Anastasia Vinokurova
💫 Привет! Меня зовут Настя — я фитнес-тренер, специализируюсь на растяжке и функциональных тренировках.
На моём канале ты найдёшь:
🤎 короткие, но эффективные тренировки для дома,
🤍 комплексы на растяжку и суставную разминку,
🤎 упражнения для гибкости, силы и здоровья тела.
📲 Также я веду свой Telegram-канал, где делюсь:
🥧 рецептами, которые сама готовлю и пробую,
🍂моментами из жизни, связанными со спортом и не только.
Присоединяйся, тренируйся вместе со мной и будь в гармонии со своим телом 🤍
🤍Следи за мной в соц.сетях:
⚪️ Telegram: https://t.me/byVinokurovaAnastasia
🟤 YouTube: https://youtube.com/@vinokurovaanastasia?si=fQUlpmlIk-jMNVMw
⚪️ RuTube: https://rutube.ru/channel/24914095/
🟤 Instagram*: https://www.instagram.com/vinokurovaanastasia_?igsh=bGw4NGVhZjFkeXI3&utm_source=qr
⚪️ VK: https://vk.com/byanastasiavinokurova
*Запрещена в РФ
ТЕЛО В ТОНУСЕ! Простая, но мощная силовая тренировка
НЕ УСПЕВАЕШЬ ПО УТРАМ? Самая быстрая зарядка, которая реально работает
ЕСЛИ БОЛИТ СПИНА — ПОПРОБУЙ ЭТО. Мягкая тренировка на каждый день
СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ ЗА 12 МИНУТ! Мягкая растяжка для всего тела, подходит для всех
СНИМИ НАПРЯЖЕНИЕ ПОСЛЕ РАБОТЫ | МЯГКАЯ РАСТЯЖКА ДОМА
ЛЕГКОЕ ДОБРОЕ УТРО | НАЧНИ ДЕНЬ С ДВИЖЕНИЯ | зарядка на 8 минут
СИЛОВАЯ НА ВСЕ ТЕЛО | ПРОСТАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ СПИНЫ, ЯГОДИЦ И ПРЕССА ДОМА
ЕСЛИ МНОГО СИДИШЬ — СДЕЛАЙ ЭТО! | 15 МИНУТ ДЛЯ ЗДОРОВОЙ СПИНЫ И ТЕЛА
10 МИНУТ ДЛЯ СПОКОЙНОГО СНА | РАССЛАБЬ ТЕЛО И МОЗГ
ЗДОРОВАЯ СПИНА | УБЕРИ НАПРЯЖЕНИЕ И БОЛЬ ЗА 12 МИНУТ
ЗАРЯДКА НА УТРО | ПРОБУДИ ТЕЛО ЗА 7 МИНУТ
8 МИНУТ ДЛЯ СИЛЬНЫХ РУК И КРАСИВОЙ СПИНЫ
ПРОБУЖДЕНИЕ ТЕЛА | УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЭНЕРГИИ | 5 минут
КОМПЛЕКС ДЛЯ КРАСИВЫХ ЯГОДИЦ | ВСЕГО 10 МИНУТ В ДЕНЬ
РАСТЯЖКА НА ВСЁ ТЕЛО | ВСЕГО 10 МИНУТ И ТЕЛО СКАЖЕТ СПАСИБО
ЗДОРОВАЯ СПИНА | УБЕРИ НАПРЯЖЕНИЕ ЗА 13 МИНУТ
АКТИВНАЯ УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | Простые упражнения для бодрости
МЯГКАЯ ЗАРЯДКА ДЛЯ ЭНЕРГИИ И ЛЕГКОСТИ🧘🏻♀️ | Утренняя практика сидя
ЗДОРОВАЯ СПИНА И КРАСИВАЯ ОСАНКА | Упражнения от стоп до позвоночника
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА | Утренняя зарядка от отёков | Лёгкая разминка для энергии
УСТАЛИ НОГИ? ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ СПАСУТ ВАШИ СТОПЫ
STRETCHING ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ И ЯГОДИЦ
НЕ НАЧИНАЙ ТРЕНИРОВКУ БЕЗ ЭТОЙ РАЗМИНКИ | 10 минут пользы для твоего тела