Ngô Quỳnh Yoga Phục Hồi
Chào bạn, mình là Ngô Thúy Quỳnh - Huấn luyện viên Yoga Cân Bằng Phục Hồi
Từng có nhiều năm làm việc trong môi trường an ninh hàng không đầy áp lực và kỷ luật, mình hiểu rõ thế nào là căng thẳng, mệt mỏi và mất cân bằng trong cuộc sống.
Chính Yoga và Thiền đã giúp mình lấy lại sức khỏe, sự bình an và niềm vui sống.
Vì vậy, mình lập kênh này để chia sẻ những bài tập đơn giản, dễ áp dụng cho mọi lứa tuổi, giúp bạn:
• Khỏe mạnh hơn mỗi ngày
• Giải tỏa căng thẳng
• Tìm lại sự tĩnh tại trong tâm hồn
Nếu bạn muốn vừa khỏe thân - vừa an tâm - vừa sáng trí, hãy Subscribe và cùng mình luyện tập mỗi ngày nhé! 🌸
Giải tỏa căng thẳng | Yoga 13 phút giúp giảm căng thẳng tức thì
🪷 Kéo Giãn Cột Sống & Cổ Vai Gáy | Yoga Phục Hồi Giảm Đau Lưng – Thư Giãn Toàn Thân
🧘♀️ Giải phóng Cột Sống & Cổ Vai Gáy | Yoga Phục Hồi Giúp Giảm Đau Lưng, Mỏi Cổ, Thư Giãn Toàn Thân
Thư giãn cho cổ và lưng trên
Tập cho mẹ ngày 04 11 2025
Thư giãn cho lưng dưới
💪 PLANK THẤP (CHATURANGA DANDASANA) – SỨC MẠNH CỐT LÕI VÀ KIỂM SOÁT HƠI THỞ 💪
🦋 BÀI TẬP XOAY KHỚP TAY – CHÂN VÀ NHỊP KHỚP HÁNG TRONG TƯ THẾ CÁNH BƯỚM | YOGA PHỤC HỒI NGỦ NGON 🌙
⚡️TƯ THẾ CHIẾN BINH 3 – SỨC MẠNH, CÂN BẰNG VÀ TẬP TRUNG NỘI TÂM ⚡️
🌿 TƯ THẾ CÁNH CỔNG – MỞ RỘNG KHÔNG GIAN CƠ THỂ VÀ HƠI THỞ 🌿
Mở ngực vai với gạch yoga #ngoquynhyoga #ngoquynhyogaphuchoi
Nội Tiết 10
🧘♀️ Yoga Nội Tiết Buổi 9 | Cân Bằng Hệ Nội Tiết – Phục Hồi Toàn Diện Thân Tâm & Năng Lượng
Chào mặt trời theo Cân bằng phục hồi
🧘♀️ Yoga Nội Tiết Buổi 8 | Cân Bằng Toàn Bộ Tuyến Nội Tiết – Phục Hồi Tự Nhiên Cùng Yoga Cân Bằng
🌸 Yoga Nội Tiết – Buổi 4 | Mở Rộng Lồng Ngực – Nuôi Dưỡng Lòng Từ Bi – Tăng Hệ Miễn Dịch 🌸
🧘♀️ Yoga Nội Tiết Buổi 7 | Kích Hoạt Tuyến Yên – Trung Tâm Điều Hòa Toàn Bộ Nội Tiết Cơ Thể
🌙 Yoga Nội Tiết Buổi 6 | Kích Hoạt Trực Giác – Điều Hòa Giấc Ngủ & Tăng Melatonin Tự Nhiên
🧘 Yoga Nội Tiết Buổi 5 | Kích Hoạt Tuyến Giáp – Tăng Biểu Đạt & Cải Thiện Giọng Nói
🌸 Yoga Nội Tiết – Buổi 4 | Mở Rộng Lồng Ngực – Nuôi Dưỡng Lòng Từ Bi – Tăng Hệ Miễn Dịch 🌸
🔥 Yoga Nội Tiết -Buổi 3 Tăng Sức Mạnh Core – Hỗ Trợ Tiêu Hóa – Cân Bằng Đường Huyết – Giảm Stress 🔥
🌸 Yoga Nội Tiết – Buổi 2 | Mở Hông – Cân Bằng Nội Tiết Sinh Sản – Tăng Tính Nữ & Sáng Tạo 🌸
🌸 Yoga Nội Tiết # 1 Kích hoạt năng lượng gốc – Mạnh thân dưới – Cải thiện són tiểu – Tăng sinh lực
Yoga Voice #10 | Luyện Giọng Vang Xa – Âm Trầm – Mantra & Khẩu Hình | Ngô Quỳnh Yoga Phục Hồi
5 phút cho bụng nhỏ- eo thon #ngoquynhyogaphuchoi #ngoquynhyoga
10 phút giúp ngủ ngon #ngoquynhyoga #ngoquynhyogaphuchoi
3 động tác giúp bạn ngủ ngon #ngoquynhyoga #ngoquynhyogaphuchoi
Yoga Voice #9 #ngoquynhyogaphuchoi #ngoquynhyoga
Massage vùng bụng- Mở ngực vai- Siết eo - Ngồi Vặn Mình Yoga #ngoquynhyogaphuchoi #ngoquynhyoga
Mạnh vùng lưng dưới - Săn chắc đùi mông- Cây Cầu Yoga #ngoquynhyogaphuchoi #ngoquynhyoga