PsychoYOGA
WILLKOMMEN bei PsychoYOGA! Wir sind Sophie & Sarah und freuen uns, dir yogische Unterstützung bei den alltäglichen & nicht-ganz-alltäglichen psychischen Belastungen des Lebens zu bieten. Sophie ist Psychotherapeutin & Sarah ist Ärztin in der Psychosomatik - und natürlich sind wir beide auch Yoga-Lehrerinnen.
Unsere Videos sollen für alle zugänglich sein und sind daher anfängerfreundlich. Wenn du neu bei Yoga bist, dann schau gerne in unserer Yoga-Grundlagen-Serie vorbei.
Wir freuen uns auf dich!
PS: Unsere Videos können eine sinnvolle Ergänzung zur Förderung der psychischen Gesundheit sein, aber natürlich keine psychotherapeutische/ärztliche Behandlung ersetzen. Wenn es dir aktuell nicht gut geht, sprich unbedingt mit einer Fachperson. Hilfreiche Unterstützung in psychischen Krisen findest du auch bei https://www.telefonseelsorge.de/ (0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222). Wenn du unsere Videos nutzt, stimmst du damit zu, dies auf eigene Gefahr für potentielle Verletzungen zu tun.
Traumreise zum Einschlafen I 15 Minuten Imagination zum Entspannen
Yin Yoga bei Weltschmerz | 25 Min für mehr Zuversicht in schwierigen Zeiten
Yoga bei Erkältung & Kopfschmerz I 20 min wenn du krank bist
Meditation für Freundlichkeit & Güte I 10 Minuten Metta-inspirierte Meditation
Yoga bei Kater | 20 Min Yoga zum Entgiften bei Hangover
Yoga bei schlechtem Gewissen I 20 Min Yoga zum Loslassen von Schuldgefühlen
Sonnengruß A für Anfänger I 20 min Grundlagen zum Surya Namaskar A
Yoga bei PMS | 30 Min Slow Flow bei Stimmungsschwankungen & Gereiztheit
Yoga bei innerer Zerrissenheit I 20 Minuten Yoga bei Entscheidungsschwierigkeiten
Yoga für Anfänger - Grundlagen 3: Rückbeugen I Kobra, Heuschrecke, Kamel
Atemtechnik für Innere Ruhe | 10 min Box Breathing
Yoga für Erdung & innere Sicherheit | 30 Min Slow Flow
Yoga wenn du gescheitert bist I 30 min Slow-Flow bei Selbstzweifeln
Yoga bei Erschöpfung & Überforderung I 20 min Yoga wenn gerade alles zu viel ist
Meditation zum Umgang mit schwierigen Gefühlen I 15 Minuten RAIN-Meditation
Yoga für Anfänger - Grundlagen 2: Stehende Asanas & Balance
Yoga bei Körperunzufriedenheit I 30 Min für mehr Akzeptanz und Wertschätzung
Meditation zum Sicheren Ort I 10 Minuten Imaginationsübung
Yoga für Selbstmitgefühl I 30 Minuten
Yoga gegen Angst | 20 Min Yoga für Mut & innere Stärke
3 Übungen bei Panikattacken und Anspannung I 10 Minuten
Yoga für Anfänger - Grundlagen 1: Vorbeugen
Yin-Yoga bei Burnout I 30 Minuten wenn du dich ausgebrannt fühlst
Meditation für besseren Fokus | 10 min um deine Aufmerksamkeit zu trainieren
Yoga nachdem du die halbe Nacht wach gelegen hast I 15 Minuten Morgenyoga
Yoga bei Depression I 30 Minuten gegen depressive Stimmung
Atemübung um Stress loszulassen I 10 Minuten Pranayama um dein Nervensystem zu beruhigen
Yin Yoga vor dem Schlafen I 30 Minuten Yoga & Journaling zum besser Einzuschlafen
Meditation um im "Jetzt" anzukommen I 15 Minuten Achtsamkeit auf den Moment
Yoga bei Stress I 30 Minuten nach einem stressigen Tag