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10 Minutes Intense Abs Workout TABATA (10分鐘腹肌TABATA)

10分鐘腹部訓練『徒手』上腹、下腹、側腹一次練💪🏻

飛碟聯播網《青春永遠不會老》 朱衛茵、西恩 主持 2025.04.21 像動物般靈活！動物流運動教會身體柔韌有彈性！ #居家運動 #全身燃脂 #燃脂 #核心訓練 #動物流

居家健身 | 20分鐘腹肌地獄訓練 - 虐出六塊肌/ 20 mins abs workout at home no equipment

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靠牆深蹲動作要領

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