Видео ютуба по тегу 鐵水泥壺鈴

練壺鈴如何不靠腰！？ How to Rack the kettlebell without Lower Back Pian?!

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居家運動不想跑跳，可以去練壺鈴搖擺這個動作，按照這個計劃堅持下去，這個夏天期待更好的自己！加油！#居家鍛煉 #壺鈴搖擺 #壺鈴 #自律

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九个壶铃训练动作~码住!居家锻炼 壶铃 翘臀不粗腿 壶铃的锻炼方法

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千萬不要小瞧壺鈴搖擺這個動作，每天堅持200?不知不覺馬甲線出來了，背薄了，手臂細了，臀腿也有明顯變化！ #居家鍛煉 #壺鈴搖擺 #健身#好身材練起來

日甩盪壺鈴300下，一起來吧(極佳的燃脂效果-壺鈴瘦身)

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壺鈴硬舉-盪壺前必先熟練的動作 Kettlebell Deadlift

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壺鈴教學 壺鈴相撲硬舉 壺鈴相撲深蹲

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花式壺鈴動作組合串流 EP. 13 Kettlebell Juggling Flow

壺鈴訓練最怕訓練到腰痛!! 兩個壺鈴動作了解下背、肩胛穩定重要性【曙光運動生活】#Shorts｜ ft.鄭豪

28 居家壶铃健身，坚持打卡三个动作，翘臀不粗腿#壶铃练臀 #居家健身有新招

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