日甩盪壺鈴300下，一起來吧(極佳的燃脂效果-壺鈴瘦身)

➤力量訓練有助燃脂-壺鈴超推薦
因為Peter的一篇文章，我們開始日甩盪壺鈴300次，從一開始的不相信，堅持了幾天開始進入狀況，然後從分3段落（早中晚各100）到分為2段落（早晚各150），漸漸的覺得好像一星期比一星期好，原本甩個20下要休息，可以進步到30下、50下時才休息，果真身體會適應和應變，大家要來試試看嗎？
每次甩盪壺鈴完，心是喘的，汗水慢慢的從頭頂流下來，即使坐下來上班，還可以感受到背後有汗水慢慢滑落，熱起來的身體還在燃燒，這就是專家說的『燃脂後作用』？臀部會微微發抖，有練臀的感覺，這點讓人超級喜歡。坐在辦公室上班，健臀很重要，別讓臀部睡著了。
壺鈴有很多的健身方式，集合心肺有氧、重量訓練、肌耐力訓練等，好處多，下次來做不同的壺鈴訓練方式。
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