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《5分鐘教你解決你的「髖夾擠」！！！》教練！我想好好深蹲！
Автор: PT. Freeman 自聊師
Загружено: 2022-06-21
Просмотров: 63475
Описание:
你的心聲，
我們都聽到了！
上一部影片，已經了解了為什麼會有髖夾擠
現在就收起你的男兒淚
讓我們來好好做運動
解決你的髖夾擠吧！
繼續在訓練場上發光發熱吧！
復健運動跟著做
深蹲該邊都不痛
【時間軸】
0:16 介紹
0:51 後側關節囊伸展
2:45 髖關節鬆動
3:59 臀大肌訓練
7:14 髂腰肌訓練
9:09 臀大肌進階訓練
#物理治療 #運動 #髖關節 #復健運動 #該邊痛 #深蹲
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