Ini Sebabnya Vitamin D yang Kamu Minum Tidak Terserap Dengan Baik

Tips Channel ini memberikan Cara yang bisa di aplikasi kan untuk Kesehatanmu..

0:00 Pendahuluan: Kenapa Vitamin D Masih Rendah Padahal Sudah Rutin Minum Suplemen?
0:28 Iklan Layanan Masyarakat: Pentingnya Atasi Gula Darah Tinggi dengan Pola Makan Tepat (Healthy Cook)
1:29 Halo Sobat Sehat! Bahas Tuntas Penyebab Defisiensi Vitamin D.
2:36 Mengapa Vitamin D Sangat Penting? (Bukan Sekadar Vitamin, Tapi Pro-Hormon)
3:09 Peran Utama Vitamin D: Modulasi Imun, Sensitivitas Insulin, Keseimbangan Hormon & Otot, Kesehatan Mental.
4:59 Dampak Kekurangan Vitamin D Jangka Panjang: Rakitis, Osteomalasia, Osteoporosis, Autoimun, Hipertensi, Diabetes Tipe 2, Kanker (Kolon, Payudara, Prostat).
6:40 Pentingnya Vitamin D untuk Kesehatan Tulang (Studi vs Kalsium Suplemen Berlebihan).
10:01 Level Vitamin D Normal vs Optimal (Target Optimal: 80 nanogram/mL).
12:33 Faktor Risiko Penyebab Kekurangan Vitamin D Meski Sudah Rutin Konsumsi:
13:09 1. Usia Lanjut (Penyerapan Berkurang)
13:25 2. Faktor Genetik (Gangguan Reseptor Vitamin D)
13:46 3. Level Stres Tinggi (Produksi Kortisol)
14:15 4. Penyakit Metabolik (Obesitas, Fatty Liver, Gangguan Ginjal)
14:56 5. Gangguan Pencernaan (Celiac, IBS)
15:15 6. Infeksi Akut/Kronis
15:23 7. Konsumsi Obat-obatan Tertentu (Kortikosteroid, Statin, Antikonvulsan)
15:52 Sumber Vitamin D Optimal: Sinar Matahari (UVB) dan Suplementasi.
17:37 Cara Memilih Suplemen Vitamin D3 yang Optimal:
17:43 Jenis Suplemen (Wajib D3, Bukan D2)
17:53 Sediaan Terbaik (Softgel/Liquid)
18:06 Dosis yang Disarankan (5.000-10.000 IU)
18:30 Kombinasi Sinergis dengan Kofaktor Penting (K2, Magnesium, Zinc, Omega-3).
18:48 Pentingnya Kombinasi dengan Vitamin K2 (Mencegah Penumpukan Kalsium dalam Darah).
22:04 Keamanan Vitamin D untuk Ibu Hamil dan Menyusui (Mengurangi Risiko Preeklamsia & Diabetes Gestasional).
22:53 Cara Konsumsi Vitamin D yang Baik:
23:02 Dibagi 2x Minum (Jika Dosis Tinggi)
23:29 Bersamaan dengan Lemak Sehat (Tingkatkan Penyerapan)
23:44 Hindari Kalsium Suplemen Berlebihan
24:14 Lakukan Pola Hidup Sehat (Vitamin D Bukan Magic Pill)
25:01 Evaluasi Berkala Level Vitamin D dalam Darah.
25:35 Penutup dan Ringkasan Faktor Risiko (Usia, Genetik, Stres, Metabolik).

#sb30health #hidupsehat #polahidupsehat

Dengan 3 Narasumber :
Dokter Medis : Dokter Sungadi Santoso
Holistic Medicine : Dokter Hans Kristian Pranoto, CSN, PN1 (Naturopath Doctor)
Apoteker : Apt. Agnestasia Widia (Cece Apoteker)
Channel ini Merupakan Anak Channel dari Success Before 30 (SB30) dan dipelopori oleh 2 Foundernya Kuncoro Sugiharto & Edwin Martin Sugiharto.
Jalankan tips-tips di channel ini seperti sedang bermain game, langkah demi langkah sampai mencapai tujuan yang Ingin didapat.

Semoga Bermanfaat & Sehat Selalu ya Sobat Sehat
------------------------------------------------------
Instagram
@dr.sungadi
@sb30health
@itshanspra
@ceceapoteker
Tiktok : @ceceapoteker

Dapatkan Tips Lainnya di Website :
http://www.sb30health.com

----------------------------------------------------
for business inquiries please contact
[email protected]

for youtube collab :
[email protected]