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腰痛が治らない人必見！『隠れ脱水』に腸活ストレッチ
Автор: カラダは変わる | 50代からの整え習慣
Загружено: 2025-10-07
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「腰痛がなかなか改善しない…」
「なんとなく不調が続いている…」
そんな方の中には、実は “隠れ脱水（水分不足）” が原因になっているケースも少なくありません。
私たちのカラダの約60％は水分でできています。
そして体重に対して わずか1〜2％の水分が減るだけで「隠れ脱水」 の状態に。
実はこれだけでも、不調や痛みが出やすいといわれています。
つまり「水」は単なる飲み物ではなく、生命維持・健康・若々しさを守るために欠かせない存在です。
特に季節の変わり目にぎっくり腰が増えるのも──
☑ 大量の汗で水分が失われ、筋肉が硬くなる
☑ 巡りが滞ってカラダが冷える
といった“隠れ脱水”の影響が大きいんです。
そこで今回は、水分をしっかり吸収できるカラダをつくる「腸活ストレッチ」 をご紹介します。
腰痛や不調に悩む方は、ぜひ一緒に実践してみてください🌿
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