10 минут интенсивной работы над бедрами | 10-дневная серия упражнений на стуле || День 2 ✨🪑🌈

🧘 10-минутный комплекс упражнений для раскрытия бедер | 10-дневный комплекс упражнений для йоги на стуле || День 2 ✨🪑🌈

Добро пожаловать во второй день 10-дневного комплекса упражнений для йоги на стуле! 🌿
Сегодняшний 10-минутный комплекс упражнений для раскрытия бедер прорабатывает мышцы бедер, ягодиц и поясницы с помощью мягких, контролируемых движений, которые развивают как силу, так и гибкость.

Это короткое занятие идеально подходит для всех, кто хочет снять напряжение в бедрах, улучшить подвижность суставов и двигаться свободнее — без необходимости стоять и использовать какое-либо оборудование.

💫 Что вы получите:
• 10-минутный комплекс упражнений для раскрытия бедер сидя
• Практика подвижности бедер и ягодиц, направленная на развитие силы
• Движения с низкой ударной нагрузкой для улучшения баланса и осанки
• Подходит для начинающих и пожилых людей

Сядьте, глубоко вдохните, и давайте вместе укрепим и раскроем бедра в этом мягком, но эффективном комплексе упражнений для йоги на стуле.

#ЙогаСтулом #HipFlow #MobilityChallenge #ЙогаСтуломДляНачинающих #ЙогаДляПожилых
#ЙогаСидя #МягкаяЙога #ТренировкаНизкойУдарнойМощности #РастяжкаИТон #ЕжедневныйЙогаЧаллендж

✅ ПОДПИШИТЕСЬ, ЧТОБЫ ПОДДЕРЖАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ЙОГУ В ИНТЕРНЕТЕ http://tiny.cc/PagodaYogaGuru
🔔 Не забудьте нажать на колокольчик, чтобы получать уведомления о новых публикациях!

────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────Намасте,

Хёён Ли

────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────

Местоположение: Торонто, Канада

О ведущем

Привет, Beautiful Soul!
Добро пожаловать в PagodaYoga!
Меня зовут Ли, я сертифицированный преподаватель йоги, велнес-коуч и создатель контента.
Я преподаю йогу как на стуле, так и на коврике.
Моя страсть — сделать йогу доступной для всех возрастов и уровней подготовки, будь то занятия на стуле или на коврике, и сделать уроки максимально реалистичными.
Независимо от того, как долго вы практикуете йогу, имеете ли вы опыт или только начинаете заниматься, в нашем приложении PagodaYoga найдется то, что подойдет именно вам.
Ваше здоровье — ваше богатство.
Начните путь вместе со мной прямо сейчас.
Намасте,🙏🏼

Хёён Ли

────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ────────୨ৎ───────

➡️ Наше приложение и стриминговая платформа...

https://pagodayoga.guru/app/

🎥 Официальное приложение PagodaYoga 🌍

Наше приложение для йоги, фитнеса, медитации и высоковибрационной жизни. Присоединяйтесь к сообществу 👪!

➡️ Платформа без рекламы и помех

➡️ Скачивайте и смотрите все занятия на любом устройстве

➡️ Персональные рекомендации занятий в зависимости от вашего уровня

➡️ Просмотр офлайн для практики в дороге

➡️ Присоединяйтесь к глобальному сообществу йоги

➡️ Отслеживайте свой прогресс и ставьте цели

➡️ Регулярно добавляем новые занятия

💻 Apple Store 📱

https://apps.apple.com/us/app/pagoday...

💻 Android Store 🖥

https://play.google.com/store/apps/de...

📰 Наша PagodaYoga блог

https://pagodayoga.guru/blog/

────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────

🧘Присоединяйтесь к нашему йога-ретриту в Коста-Рике

➡️ Йога-ретрит в Плайя-Негра, Коста-Рика = 🗓️ 26–30 января 2026 г.

➡️ Зарегистрируйтесь сейчас

https://peaceretreat.secure.retreat.g...

➡️ Посмотреть последнюю программу Галерея

https://pagodayoga.guru/gallery/

────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────

Бесплатная серия PagodaYoga

➡️ Бесплатная 10-дневная серия йоги на стуле для укрепления кора

➡️    • 10-Days Chair Yoga for Strong Core Series  

➡️ Бесплатный 10-дневный курс йоги на стуле для гибкости и силы всего тела

➡️    • 10-Days Chair Yoga Flow for Flexibility & ...  

➡️ Бесплатный 10-дневный курс йоги на стуле для гибкости и силы бедер

➡️    • 10 Day Chair Yoga for Hip Flexibility & Mo...  

➡️ Бесплатный 10-дневный курс йоги на стуле для похудения

➡️    • 10 Days Chair Yoga for Weight Loss Series  

➡️ Оставайтесь на связи

📷 Instagram =   / pagodayoga  

ⓕ Facebook =   / pagodayoga  

────୨ৎ────────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────୨ৎ───────

Отказ от ответственности PagodaYoga

Информация, предоставленная PagodaYoga, включая занятия, обучающие материалы и советы, предназначена исключительно для общих информационных и образовательных целей. Это не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь с врачом или квалифицированным медицинским работником перед началом любой новой программы упражнений или оздоровления, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем. PagodaYoga не несет ответственности за любые травмы или ущерб, возникшие в результате использования ее контента. Участву...