캐딜락+아래스프링 필라테스 시퀀스❤풀바디 사용💪흐름좋고 멘트까지 !!🙆‍♀️

캐딜락 + 써클링 필라테스 시퀀스 / 흐름좋고 신선한데 분위기까지 좋은 !! 🔥전신자극🔥 / 유산소포함💦💦💦

때론 스프링 없이 푸쉬쓰루바 No spring | 자극대박 캐딜락 시퀀스

하루 1분, 누워서 숨만 쉬었는데 허리둘레 -5cm 줄어든 비결

Неумывакин: ЗАПОМНИТЕ - Отеков НЕ БУДЕТ - НОГИ БУДУТ как в 20 лет

체어 + 밴드 필라테스 시퀀스 / 밴드로 난이도조절을 자유자재로!!💦💦

[캐딜락] 시퀀스 / 힙업! 하체강화 시퀀스💖/ 다음날 엉덩이 자극 대박 / 난이도 중상🔥/ 50분 레슨 / 그룹레슨 + 개인레슨 가능 #cadillac #pilates

[강사시퀀스] 푸쉬 스로바를 활용한 엉덩이 집중 캐딜락 시퀀스 🍑

캐딜락 below spring 50분 시퀀스 (복부와 옹동이 자극 팍팍🔥🔥 feat. 리미쌤voice)

더 아사나 나마스카라 | 해부학 기반 관절 플로우 (발목·골반·어깨 연결 요가)

[50분] Below Spring으로 진행하는 캐딜락시퀀스 | 하복부 | 하체 | 어깨 | 둔근 | 코어 | 전거근 | 전신운동

캐딜락 시퀀스ㅣ50분 강사레슨 풀영상ㅣ견갑안정화+코어&하체강화

5분 보고 50분 수업하세요!! - 힘의방향을 인지하기 좋은 캐딜락 시퀀스 (with roll-down bar)

(캐딜락)회원님도 강사님도 시간 후딱 가는 재미있는 시퀀스🧜‍♀️ | 풋스트랩을 준비해요!

고관절 찝힘. 장요근 스트레칭만 하기 멈추세요! 필라테스 레슨 퀄리티 같이 높여요! #기능해부학 #필라테스강사 #여온쌤

23분 하타요가 | 겨울 굳은 몸을 부드럽게 푸는 전신 리셋 스트레칭

인스타에서 저장 2000개 캐딜락 시퀀스 | 척추의 유연함 보장 | 굽은등, 라운드숄더 다 드르와 #캐딜락시퀀스

캐딜락필라테스 : 코어 , 햄스트링 , 고관절신전근 20분 시퀀스❣️

@thㅔ상에~~!! 스프링없이 사각바 하나로 한시간 시퀀스를??? / [굽은등 ,전방경사 가진 자가 롤업 롤다운 하는법] ㅎㅎㅎ

롤다운바 푸쉬스루바 활용한 전신 40분 캐딜락 미니볼 조합 시퀀스 | 기본기 탄탄한 응용동작 | 개운한 쿨다운

15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK