15 минут цигун для движения, дыхания и расслабления
Автор: Qigong with Kseny
Загружено: 2025-12-29
Просмотров: 2479
Мягкая 15-минутная практика для разогрева позвоночника, раскрытия суставов и восстановления энергетического баланса перед Новым годом. Включает упражнение «Чайные чашки», разминку позвоночника и брюшное дыхание.
👉 Присоединяйтесь к полному 30-дневному курсу цигун здесь: https://ksenygray.com/join/
Если вы начинаете год, чувствуя усталость, отсутствие мотивации или сбиваясь с ритма, эта 30-дневная программа для вас. 30 дней цигун — это мягкая, управляемая ежедневная практика, разработанная для того, чтобы помочь вам:
✅ Снять напряжение в спине, бедрах и плечах
✅ Снять зимнюю скованность в суставах
✅ Успокоить нервную систему
✅ Восстановить энергию без напряжения
✅ Создать простой распорядок дня, которого вы действительно сможете придерживаться
Каждое занятие длится всего 10–25 минут, что позволяет легко оставаться последовательным — даже в загруженные или утомительные дни.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
