10-минутная утренняя зарядка для лучшего самочувствия

Сохраняйте подвижность, гибкость и избавляйтесь от боли с помощью этой 10-минутной утренней практики цигун.
Эти мягкие, но эффективные упражнения направлены на снятие скованности, улучшение подвижности суставов и естественное пробуждение организма, помогая вам чувствовать себя более энергичным и расслабленным в течение дня.

✅ Подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки
✅ Способствует здоровому старению и повседневной активности
✅ Идеально подходит для шеи, плеч, позвоночника и бедер

✅ ЦИГУН ДЛЯ ЛЕГКИХ: https://ksenygray.com/videos/autumn-w...

✅ ЦИГУН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПОЗВОНОЧНИКА И КОСТЕЙ: https://ksenygray.com/videos/qigong-m...

👉 Хотите больше структурированности и поддержки?
Получите доступ к ноябрьскому календарю, более 700 видео без рекламы и присоединяйтесь к мировому сообществу практикующих цигун — всё это в разделе для подписчиков!

Отказ от ответственности за безопасность
--------------------------------
Инструкции, представленные в этом видео, носят общий характер и не могут заменить консультацию врача. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Вы должны понимать, что любые упражнения могут привести к травмам. Используя это видео, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и освобождаете «Цигун с Ксени» от любых претензий, которые могут возникнуть.

#цигунсксени #цигундляначинающих #утреннийцигун #утренняяподвижность #здоровьепозвоночника