Скачать
Andningsövning för en riktigt god natts sömn
Автор: Charlotteludvigssonpt
Загружено: 2025-11-28
Просмотров: 21
Описание:
Dagens video är en andningsövning som ät väldigt effektiv för att somna och sova gott. Kan även användas för att stressa ner och lindra ångest.
Det kallas 4,7,8 metoden. Du andas in genom näsan på 4, håller på 7 och andas ut genom munnen på 8. Jag guidar dig igenom hela övningen. Du kan välja att antingen sitta upp eller ligga ner.
Hoppas att du ska få glädje av denna videon.
Gilla, kommentera och dela den gärna med andra du tror kan uppskatta den, det hjälper mig jättemycket!
Prenumererar du inte redan så klicka på knappen och bli en i gänget!
Kram
Charlotte
Följ mig även på Instagram: https://www.instagram.com/charlottelu...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
