Yin Yoga | tiefe Entspannung für den ganzen Körper | 40 Minuten

Diese 40-minütige Yin Yoga Einheit bezieht den gesamten Körper mit ein und schafft Entspannung in tiefen Schichten deines ganzen Körpers, sodass Prana, Energie wieder frei fließen kann.

Yin Yoga ist eine sehr ruhige und sanfte Form von Yoga, in der die Haltungen länger, über mehrere Minuten gehalten werden, so werden tiefe körperliche und geistige Schichten erreicht.
Es wird ein stiller meditativer Zustand geschaffen, ein sicherer Raum, in dem sich Körper und Geist entfalten können.
Wenn alles zur Ruhe kommt, kannst du auch die ganz feinen und leisen Empfindungen wahrnehmen, die dir zeigen, wie es deinem Körper geht und was er braucht.
Achtsam ausgeführte Haltungen helfen dir dich wieder mit deiner eigenen Natur vertraut zu machen, die Signale und Zeichen deines Körpers und deiner Psyche zu erkennen, dich mit dir selber zu verbinden

Diese Stunde beinhaltet folgende Yin Yoga Haltungen:

Kindeshaltung
Drache mit Variationen
Reh mit Variation
Sphinx
liegende Drehung mit Schulterdehnung

Zusätzlich kommen noch folgende Yogahaltungen vor:

Marjari Asana (Katze)
Parvatasana (Berg) / Herabschauender Hund
Shavasana (Entspannungshaltung)

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Vielen Dank!

Bei akuten Beschwerden oder starken Schmerzen solltest du dich allerdings immer zuerst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen und besonders auf die Signale deines Körpers achten.

3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar.
Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus.
Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.

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