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【マットピラティス初級】肩甲骨•胸をうごかしほぐす 猫背•反り腰矯正
Автор: まゆり先生。【バレエ・ピラティス】
Загружено: 2023-06-21
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Описание:
肩甲骨と胸の固さをほぐし可動域を広げ、肩甲骨を支える筋肉である「前鋸筋」にアプローチします。
✔︎肩こり改善
✔︎猫背•反り腰矯正
✔︎美背中•美姿勢へ
🧘♀️復習編
◻︎胸の動きにくさを感じた方は...
• マットピラティス入門編 〜猫背・腰痛改善〜
◻︎背骨の分節的な動きにくさを感じた方は...
• マットピラティス入門編〜身体の中心(コア)に意識を向けよう〜
• マットピラティス入門編 〜姿勢・身体のゆがみ改善②〜
◻︎ピラティスってそもそも何か知りたい方は...
• マットピラティス超入門編〜ピラティスの世界に飛び込もう〜
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