セーツ・バンダサルヴァンガーサナ(太鼓橋のポーズ)

今回ご紹介するポーズはフィジカル面でも下半身や体幹の筋力アップや腰周りの血流がよくなるセーツ・バンダサルヴァンガーサナ(太鼓橋のポーズ)です。腰痛にも効果が期待できます。また、ストレスや鬱といったメンタルの調整にも効果が期待できます。ぜひ、ゆっくりポーズを取りながら、心身ともにリラックスしてみて下さい。


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森 和世　プロフィール

●株式会社ボディクエスト　YOGAエクササイズディレクター
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●MSM BOX - THE PREMIUM GYM　(東京/恵比寿)
　YOGA＆エクササイズトレーナー
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BodyQuestでは自らが企画制作する、誰でも簡単・効果的に実践できる
ワークアウトコンテンツを多数提供。スタジオやスポーツクラブなどでYOGAインストラクターとしても活躍。

明るく丁寧な指導や、ココロとカラダの一体感を重視する真摯な姿勢で高い評価を得る。WebメディアのAll Aboutでは「ヨガ」「エクササイズ」「ストレッチ」オフィシャルガイドを務め、「つやぷら」では、アラフォー世代に向けた美ボディ作りのコラムを執筆中。auおうちヨガやTV出演など各種メディアでの企画監修やイベント等でも活躍中。
また、美容雑誌、ファッション雑誌のモデルも務める。

著書に「世界一カラダが柔らかくなるすごいポーズ」「ふたりストレッチ」「幸せ美人になるための5日間レッスン」など。

●つやプラ　森 和世　連載記事
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