Испытываете трудности с эмоциями? Попробуйте DBT «Навыки регуляции эмоций»

Называние и принятие своих эмоций — один из способов практики регуляции эмоций, важный навык диалектической поведенческой терапии (ДПТ) и один из основных компонентов терапии принятия и ответственности (ТПКО). Подробнее об эмоциях читайте на сайте shtoons.com/emotions, а чтобы поддержать мой канал, перейдите по ссылкам ниже 👇

❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНЯТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ»
☕ Купите мне кофе https://www.buymeacoffee.com/selfhelp...
💚 PayPal https://paypal.me/selfhelptoons
🙏 Стать спонсором   / selfhelptoons  
👉 TikTok   / selfhelptoons  
👉 Instagram   / selfhelptoons  
👉 Bluesky https://bsky.app/profile/selfhelptoon...

➡️ Бесплатный курс по навыкам DBT: https://www.selfhelptoons.com/dbt-ski...

0:00 Регулирование эмоций
1:06 Решение проблем, связанных с эмоциями
2:13 Контроль эмоций
4:10 Избегание/подавление эмоций
5:55 Принятие эмоций
6:37 Называние и признание эмоций
7:08 Признание значимости эмоций

▶️ Похожие видео:
Регулирование эмоций и телесные ощущения:    • Where Do You Feel Your Emotions? DBT Emoti...  
Противоположное действие и регулирование эмоций:    • DBT Skills: Opposite Action and Emotion Re...  
Поведенческая активация:    • Reduce Depression With Behavioral Activati...  
Осознанность и радикальное принятие:    • DBT Skills: Mindfulness and Radical Accept...  
Принятие, разрешение и позволение быть:    • DBT Skills: Reality Acceptance, Allowing a...  
Переосмысление мыслей с помощью когнитивной реструктуризации:    • Reframe Negative Thoughts with Cognitive R...  
Снижение тревожности с помощью экспозиций:    • Видео  
Плейлист «Навыки DBT для регуляции эмоций»    • DBT Skills: Emotion Regulation  

Бесплатный клипарт от Vector Toons (https://vectortoons.com/) [CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/...)] из Wikimedia Commons