CARDIO SIN SALTOS con Palo - 20 minutos

¡Nuevo cardio con palo, sin saltos y al ritmo de Blues!🤩🎶

CARDIO CON PALO Y SIN SALTOS

Hoy nos acompañará nuestro amigo el palo en una nueva rutina de Cardio sin saltos acompañada por una música estupenda, el Blues Clásico.

Movimientos sencillos, con los que trabajaremos todo el cuerpo, brazos, piernas, abdomen, espalda, hombros…fáciles de seguir y divertidos. De nuevo haremos un estupendo trabajo mente-cuerpo a través de ejercicios de Coordinación.

Puedes utilizar un palo de escoba que tengas por casa, pero es importante utilizar este material que añade un extra de trabajo para el área superior del cuerpo, sobretodo brazos y también nos hace de referencia para mantener una buena postura.

No hay saltos y estaremos durante toda la rutina de pie, por lo que si no puedes saltar por la razón que sea y/o no puedes tumbarte en el suelo, esta rutina es ideal para ti.

Con mucho cariño,
María 🌺

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👗 ADELGAZA CINTURA Y ESPALDA 12 MIN
👉🏻    • ABDOMINALES CON SILLA  

🍑 GLÚTEOS Y PIERNAS TONIFICACIÓN CON PALO 16 MIN.
👉🏻    • Glúteos 🍑 DUROS con Palo 💪🏻 - 16 minutos  

💛 ESTIRAMIENTO DE PIE 4 MIN
👉🏻    • Relaja tu Cuerpo y Alivia Tensiones en 5 m...  

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*Las rutinas están dirigidas a mujeres y hombres de más de 18 años que no tengan restricción médica. Los menores deben entrenar bajo la supervisión de un adulto. Consulte a su doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.
*Ni María Martínez ni cualquier otra persona del canal Siéntete Joven será responsable de cualquier herida o lesión producida durante el entrenamiento.