30 MIN FULL BODY PILATES WITH DUMBBELLS / 30 DK TÜM VÜCUT PİLATES (DUMBBELL İLE)

30 MIN FAT BURN & ABS / HIIT CARDIO

25-минутная силовая тренировка с гантелями и пилатесом | Всё тело | Разминка + заминка

30 MIN FULL BODY PILATES / ONLY MAT / NO SQUAT / 30 DK TÜM VÜCUT PİLATES / SADECE MATTA

30 MIN FULL BODY WITH WEIGHTS | 30 DK AĞIRLIK İLE TÜM VÜCUT ANTRENMANI

20 MIN FULL BODY WORKOUT | STANDING PILATES STRENGTH with Kettlebell | Low Impact

15-МИНУТНЫЙ ПИЛАТЕС ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ РУК И ПРЕССА | Тренировка с гантелями дома

30 минут пилатеса на стене для всего тела / для начинающих

30 MIN BOOTY / INNER & OUTER THIGH / 30 DK KALÇA, BASEN & İÇ BACAK EGZERSİZİ

30 MIN PILATES / FULL BODY

30MIN STRENGTH: Full Body Workout (with dumbbells)

30 MIN FAT BURN / HIIT CARDIO / 30 DK YAĞ YAKIMI DESTEKLEYİCİ ANTRENMAN

Orta Seviye Pilates

Tüm Vücudu Sıkılaştıran 30 Dakika Pilates Egzersizi (Tam Ders)

Toning Pilates 30 👀 Total Body-Kräftigungsworkout

35 MIN LOWER BODY WITH DUMBBELLS / LEG & BOOTY AT HOME / 35 DK ALT VÜCUT ANTRENMANI / KALÇA & BACAK

15 DAKİKADA SÜPER KARIN EGZERSİZLERİ 🔥| 3 HAFTALIK CHALLENGE 💪🏻

Как вернуть мышцы после 60 лет - для женщин и мужчин

15 мин Пилатес от отёчности + мобильность тазобедренных суставов | RITA MARK

40 DAKİKA DUMBBELL İLE TÜM VÜCUT EGZERSİZİ// KARDİYO VE KUVVET// HAREKET TEKRARI YOK

30-минутная мощная тренировка на всё тело с гантелями | Кэролайн Гирван