Гимнастика для ШЕИ! Лечение ОСТЕОХОНДРОЗА по Методике Шишонина

Гимнастика для ШЕИ! Лечение ОСТЕОХОНДРОЗА по Методике Шишонина.
В этом видео я показываю гимнастику для шеи по мотивам методики А.Ю. Шишонина, это моя адаптация, мой порядок упражнений, моя озвучка и мой монтаж. Комплекс подходит тем, у кого часто болит шея, есть скованность, зажимы в воротниковой зоне, напряжение после компьютера, сидячей работы, автомобиля, плохой осанки.

Здесь собраны упражнения для шейного отдела позвоночника, которые мягко включают глубокие мышцы шеи, улучшают подвижность, помогают разгрузить плечи и верх спины. Часто такой формат делают при шейном остеохондрозе, при напряжении в шее, при ощущении тяжести в голове, при дискомфорте в затылке, при усталости от сидения, и когда хочется простую гимнастику для шеи дома без оборудования.
---
Тренируйся вместе со мной - https://t.me/online_krasavin_bot
В телеграм канале собраны лучшие тренировки, гимнастики и более 300 рецептов!
БЕЗ рекламы, БЕЗ спама и даже БЕЗ интернета - все программы в одном месте и всегда с вами.
---
Делайте комплекс спокойно, без рывков, с ровным дыханием. Если Вы чувствуете резкую боль, прострел, онемение, сильное головокружение, скачки давления, или у Вас была травма шеи, лучше сначала обсудить упражнения с врачом. Видео носит образовательный характер и не заменяет диагностику и лечение.

Телеграмм с ТРЕНИРОВКАМИ и ГИМНАСТИКАМИ:
https://t.me/online_krasavin_bot
-----------------------
Личный ТЕЛЕГРАММ:
https://t.me/IvanKrasavin
—————
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
  / ivan_krasavin_  

Если вам понравилось это видео, и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!!